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【转载】四招艾灸,让你不再“冻手冻脚”  

2015-01-10 14:06:57|  分类: -我的养生关注 |  标签: |举报 |字号 订阅

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温暖的艾灸能发挥强大的活血作用,提高身体的御寒能力,让这个冬天的你,不再“冻手冻脚”。
四招艾灸,让你不再“冻手冻脚” - 花语百合 - 花语百合的博客

命门穴

命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。艾灸命门穴可缓解手脚冰冷,具有提振精神的功效。


方法:艾灸命门穴时以艾条温和灸法为好。即将艾条的一端点燃后,对准命门穴隔姜熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米,使局部有温热感不灼痛为宜,每次灸30~60分钟,灸使局部皮肤产生红晕为度,可一至两星期灸一次。


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中脘穴

中脘穴位于腹部正中线,脐上四寸处,(五指横放的宽度)。艾灸中脘穴可调理胃气,驱除胃寒,改善腹胀、腹痛等症状。


方法:采用隔姜灸,将鲜姜切成直径大约2~3厘米、厚约0.2~0.3厘米的薄片,中间以针刺数孔,放于中脘穴。再将艾炷放在姜片上点燃施灸,当艾炷燃尽,再易炷施灸。以使皮肤红润而不灼烧起泡为度,烧艾10~15分钟为宜。


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大椎穴

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷处。如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病等寒凉的疾病,大椎穴是首选。


方法:胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸,插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒。每次施灸10~20分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。


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关元穴

关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸),具有培元固本、补益下焦之功效。可以治疗阳虚症、气虚症,如畏寒怕冷、小便频数、月经不调等。


方法:将燃好的艾条置于关元穴处上方,与身体保持2~3厘米,以有热感而不灼伤皮肤为宜。坚持20~30分钟,隔日一次或每周灸两次即可。

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